КОМПЛЕКС
вправ
ранкової гімнастики
середня група
(з 01.05 – 15.05)
(з 01.05 – 15.05)
МЕТА: формувати у дітей потребу в
щоденному виконанні ранкової гімнастики.
Ходьба на носках(15с.), на внутрішній стороні
стопи(15с.), дрібними та широкими кроками (15с.).
Біг широкими кроками (20с.)
1. «Сильні» В. П. – ноги злегка
розставити, руки в сторони
1 – руки до плечей, кисть у кулак
2 – В. П. (6 раз)
2. «Озирнися» В. П. – ноги
нарізно, руки в сторони
1 – поворот вправо
2 – В. П.
3 – поворот вліво 4 – В. П. ( 6 раз)
4. «Нахили тулуба вперед» В. П. –
ноги нарізно, руки внизу
1 – мах руками, прогнутися
2 – нахил уперед, пальцями доторкнутися пола
3-4 – В. П. (6 раз)
5. «Підтягни коліно» В. П. – ноги
злегка розставити, руки внизу
1 – підтягнути праве коліно до грудей, обхватить руками
2 – В. П.
3-4 – те саме лівою ногою (6 раз)
6. «Присідання» (8раз)
В.П. – п’ятки разом, носки врозь, руки на поясі
1-3 – присісти, руки вперед
2-4 в.п.
7. «Підскоки» (12-16 раз)
Ходьба (15 с), біг (15 с), дихальні вправи.
